💭Tus pensamientos influyen sobre tus actos, y por lo tanto tus hábitos. Aún cuando estás en piloto automático, esas acciones de originan de un pensamiento. Por eso, si querés un cambio duradero, el cambio debe venir desde tus pensamientos. (Leé más de esto en el post de la semana pasada).

🕳Los pensamientos que te llevan a actuar de forma desfavorable, se llaman pensamientos saboteadores.

🤌🏻Por eso la pregunta de hoy es, ¿cómo puedo controlar y responder a mis pensamientos saboteadores?

👉🏻Una forma es cuestionarlos. Para eso te dejo como guía la siguiente lista de preguntas. 📝Te animo a que escribas las respuestas y elabores un plan de acción en base a ellas.

1) ¿Cómo pienso?
2) ¿Cómo actúo debido a ese pensamiento?
3) ¿Qué resultado obtengo?
4) ¿Cómo me siento?
5) ¿Cómo puedo cuestionar ese pensamiento para restarle fuerza?
6) ¿Qué otro pensamiento puedo elegir para neutralizar el pensamiento saboteador?
7) ¿Cómo actúo, qué resultados tengo y cómo me siento, en base a este nuevo pensamiento?

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🙋🏻‍♀️¿Precisás ayuda con tu cambio de hábitos alimenticios? Trabajemos junt@s, estoy para ayudarte.